برای لاغری شکم تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ این سوالی است که خیلیها وقتی به دنبال کاهش چربی شکم…
بهترین تمرین برای شکم و پهلو همیشه دغدغهی بسیاری از افرادی است که به دنبال یک شکم تخت و پهلوهای…
تردمیل شیب دار برای چی خوبه؟ اگر تا به حال از تردمیل استفاده کرده باشید، حتماً دکمه تنظیم شیب آن…
بدنسازی با دمبل یکی از روشهای موثر برای تقویت عضلات و افزایش تناسب اندام است که میتواند به شما کمک…
دستگاه روئینگ به عنوان یک دستگاه ورزشی کامل و چند منظوره شناخته میشود که برای تمرینات هوازی و قدرتی بسیار…
بدنسازی فیزیک کلاسیک، یا همان بادی کلاسیک، یک رشته جدید در بدنسازی است که تمرکز اصلی آن بر زیبایی و…
ورزش نه تنها برای حفظ سلامت جسمی، بلکه برای بهبود سلامت روانی و افزایش کیفیت زندگی نیز اهمیت زیادی دارد.…
اگر به دنبال کاهش وزن و حفظ تناسب اندام خود هستید و در حال انتخاب بین دوچرخه ثابت و تردمیل…
بسیاری از افراد امروزه جهت بهبود سیستم قلبی عروقی، از دویدن روی تردمیل یا پیاده روی به عنوان تمرینات هوازی…
همانطور که میدانید ورزش کراس فیت در حال حاضر ورزشیست که سالهای اخیر توجه بسیاری از علاقمندان و وزشکاران را…
همانطور که میدانید تمرینات ورزش کراس فیت مفاصل و گروه های عضلانی مختلف را با شدت بالا درگیر میکند؛ بنابراین…
انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که روی قسمت های مختلف بدن تمرکز می کنه. هنگام ماساژ ماساژور فشار های…