ماساژ چگونه میتواند به کاهش سلولیت کمک کند؟

یکی از نگرانی‌ های اغلب افراد داشتن پوست سالم و ظاهر مناسب است و در این بین سلولیت و به اصطلاح پوست پرتقالی یکی از معزل هایی است. که  می‌تواند با ایجاد برآمدگی ها و ایجاد ظاهری غیر یکنواخت در پوست، باعث نارضایتی به ویژه در خانوم ها شده. و سبب کاهش اعتماد به نفسشان شود. بنابراین در ادامه این مطلب از سایت تورال اسپرت به بررسی علل ایجاد سلولیت و روش هایی برای از بین بردن و درمان آن می‌پردازیم.

اگر شما هم جز افرادی هستید که سلولیت دارید. و همیشه از وجود آن‌ ناراحتید، نگران نباشید چرا که در ادامه این محتوا روش‌هایی برای از بین بردنش را خواهیم گفت. با ما همراه باشید.

آنچه در این مقاله می‌خوانید:

• سلولیت چیست؟
• علل ایجاد سلولیت
• تاثیر سن بر ایجاد سلولیت
• محل‌های تشکیل سلولیت
• روش‌های درمان سلولیت
• از بین بردن سلولیت با ماساژ

سلولیت چیست؟

سلولیت نوع خاصی از چربی زیرپوستی است. که بین عضلات و فیبر های اتصال دهنده پوست به عضله قرارگرفته و با فشاری که کیسه های چربی به بافت پوست وارد می‌کند. باعث برآمدگی و فرورفتگی هایی در پوست شده ظاهری پرتقالی شکل به آن می‌دهد.

سلولیت معمولا در خانوم ها با توجه به توزیع متفاوت چربی، ماهیچه و بافت همبند در مقایسه با آقایان ظهور بیشتری داشته. و به حدود ۸۰_ ۹۰ درصد می‌رسد. و به نحوی اکثر خانوم ها در مقطعی از زندگی خود آن را تجربه می‌کنند.

Cellulite

سلولیت در هر قسمتی از بدن که چربی تجمع  دارد، ایجاد می شود. مانند شکم، ران، بازو و… و به طور کلی اغلب در نواحی ران و باسن که بیشترین مقدار ذخیره چربی را دارد، دیده می‌شود.

عوامل تاثیر گذار در ایجاد سلولیت

عوامل متعددی در ایجاد سلولیت می‌توانند نقش داشته باشند. که از آن جمله می‌توان به سن اشاره کرد

تاثیر سن بر ایجاد سلولیت

سلولیت‌ها اغلب بعد از سنین بلوغ دیده می‌شوند. بنابراین ممکن است در خانم‌های جوان هم سلولیت دیده شود. ولی میزان آن در افرادی که سن بالاتری دارند. به دلیل نازک شدن پوست بیشتر است. با افزایش چربی و شل شدن عضلات بدن، درصد بروز سلولیت هم بیشتر می‌شود.

عوامل ژنتیکی و جنسیت و تاثیر آن بر سلولیت

چاقی و اضافه وزن در به وجود آمدن سلولیت موثر هستند. اما عوامل مهمتر و جدی تری چون ژنتیک و مشکلات هورمونی از اهمیت بیشتری در این باره برخوردارند. از این رو که افراد دارای تناسب اندام نیز ممکن است به پدیده سلولیت مبتلا شوند.

تغییرات هورمون های زنانه و کم تحرکی

کم تحرکی و عدم داشتن فعالیت کافی، تغییرات هورمونی در دوران بارداری نیز از جمله علل ایجاد سلولیت می باشد. با این وجود مطالعات بر روی دلایل به وجود آمدن سلولیت همچنان ادامه دارد. و علت و دلیل قطعی آن مشخص نشده است.

Causes of cellulite

محل‌های تشکیل سلولیت

سلولیت در نواحی مختلف بدن تشکیل می شود. مانند ران، باسن، لگن، شکم و …، البته محل ایجاد سلولیت در آقایان اغلب در نواحی شکم و پشت گردن است.

روش‌های درمان سلولیت

هرچند که سلولیت به عنوان یک بیماری یا عارضه خطرآفرین محسوب نمی‌شود. اما راه های درمانی متنوعی برای درمان آن وجود دارد. که تا حدودی به کاهش سلولیت کمک میکند. که از این بین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تغذیه مناسب
• ورزش
• خواب کافی
• مصرف آب  کافی
• عدم مصرف الکل
• پرهیز از نشستن های طولانی
• و ماساژ های پوستی مرتب

برای درمان سلولیت روش‌هایی وجود دارد که در ادامه درباره‌ی هر کدام صحبت خواهیم کرد.

درمان سلولیت با ورزش صحیح

یکی از بهترین روش‌های درمان سلولیت، ورزش کردنه. البته بهتره همین ابتدای کار اشاره کنیم که این کار باعث از بین رفتن سلولیت و ناپدید شدن اون نمیشه، اما ورزش کردن با تقویت عضلات زیر پوست باعث یکنواخت و صاف شدن پوستتان خواهد شد.

درمان سلولیت با ورزش

پس اولین اقدام برای درمان سلولیت ها، انجام ورزش های هوازی، در کنار رعایت رژیم غذایی سالم است.

برای شروع کار میتوانید پیلاتس یا یوگا و طناب زدن را امتحان کنید.

درمان سلولیت با خوردن غذاهای خام

سعی کنید در رژیم غذایتون به جای غذاهای پرکالری و غیر مفید، فیبر (موجود در غلات، میوه‌ و سبزیجات) بیشتری قرار بدید. برای اگاهی از مواد پرفیبر مقاله غذاهای با فیبر بالا که حتما باید بخورید را بخوانید.

کربوهیدراتی که در بیشتر انواع نان، شکلات و نوشیدنی‌های بدون الکل وجود داره، با وارد کردن کالری زیادی به بدن باعث افزایش چربی، مخصوصا در نواحی مستعد سلولیت میشه.

درمان سلولیت با کاهش وزن

همانطور که اشاره کردیم، بدن چه چاق باشه چه لاغر می‌تونه سلولیت داشته باشه. اما اضافه وزن باعث بیشتر به چشم امدن اون میشه.

در صورتی که اضافه وزن دارید، بهترین درمان خانگی برای شما این است که مقداری از وزنتون رو کاهش بدین.

البته به این نکته دقت کنید که کاهش وزن باید به آرامی اتفاق بیوفته.وقتی وزن زیادی از بدنتون کم بشه. سلولیت در قسمت هایی که پوست بدن افتادست خودشو بیشتر نشون میده.

ماساژ و کاهش سلولیت

پس دقت کنید که رژیم می‌تونه باعث بدتر شدن وضعیت بشه. بنابراین توصیه می کنیم که روند کاهش وزن صحیحی داشته باشید و پیش از اقدام حتما با پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید.

پیشنهاد مطالعه: حفظ تناسب اندام با راهکار های ساده

در ادامه ماساژ را به عنوان عاملی در کاهش و از بین بردن سلولیت بررسی می‌کنیم.

از بین بردن سلولیت با ماساژ

ماساژ هم یکی از راهکار های کاهش سلولیت محسوب میشه. ماساژ با وارد کردن فشار به عمق پوست، تجمع سلولیت ها رو میشکند. و با بهبود بخشیدن به گردش خون در کاهش سلولیت موثر است.

البته باید توجه کنید که ماساژ زمانی می‌تونه اثر بخشی بیشتری‌ داشته باشه که به صورت مرتب و در بازه های زمانی طولانی مدت انجام بگیرد.

ماساژ بسته به شدت و مناطقی که تحت تاثیر آن قرار می گیرد. میتونه باعث تجزیه رسوبات چربی شده است. و پوست این نواحی را نرم و صاف کند.

ماساژ برای سلولیت

یکی دیگر  از مزیت های ماساژ در کنار درمان سلولیت، بهبود دفع لنفاوی بدن است. و با ایجاد کشش در بافت پوست در نتیجه، تجمع سلولیت را از بدن دفع می‌کند. البته باید اضافه کرد که اگر می‌خواهید از ماساژ به عنوان راهکاری برای درمان سلولیت استفاده کنید. باید ازمحدودیت های اون آگاه باشید و آن ها را در نظر داشته باشید.

به این معنا که ماساژ درمان قطعی سلولیت نیست. اما از آن می‌توان به عنوان روشی برای بهبود موقتی ظاهر پوست. و کاهش فرورفتگی ها و برآمدگی ها و در حالت کلی تر سلولیت استفاده کرد. و از فواید سلامتی زیاد آن برای بهبود سلامت خود بهره گرفت.

پیشنهاد ویژه

می توانید به جای ماساژ های دستی از صندلی های ماساژ که بسیار حرفه ای تر و مفید هستند، استفاده کنید. این صندلی ها می توانید در عرض چند دقیق شمارا بسیار سر حال و شادمان کنند.

برای مشاهده همه محصولات ماساژور تورال اسپرت کلیک کنید. 

سخن آخر

در این محتوا از سایت تورال اسپرت سعی کردیم تا در ارتباط با علل ایجاد سلولیت و روش‌های درمانی سلولیت، صحبت کنیم. و اختصاصا به این موضوع بپردازیم که ماساژ چگونه میتواند به کاهش سلولیت کمک کند؟ امیدواریم این مطلب مفید بوده باشد.

سوالات متداول

علائم و نشانه‌های سلولیت چیست؟

سلولیت سبب موج دار شدن پوست و ظاهر ناصاف در پوست می‌شود. سلولیت می‌تواند ظاهر پوست را شبیه پوست پرتقال کند. این مشکل معمولاً در باسن، ران و شکم دیده می‌شود.

عوامل خطر برای سلولیت چیست؟

سلولیت در زنان نسبت به مردان شایع‌تر است. سابقه خانوادگی سلولیت، عامل خطر دیگری به شمار می‌رود. بارداری و سبک زندگی غیر فعال ممکن است خطر ابتلا به سلولیت را افزایش دهد.

درمان سلولیت

پزشکان چگونه سلولیت را تشخیص و ارزیابی می‌کنند؟

سلولیت یک مشکل زیبایی است. ظاهر سلولیت برای تأیید وجود مشکل کافی است. هیچ آزمایش تشخیصی برای سلولیت وجود ندارد.

آیا می‌توان از سلولیت جلوگیری کرد؟

همیشه نمی‌توان از سلولیت، جلوگیری کرد، اما حفظ وزن سالم و انجام ورزش منظم می‌تواند سبب بهبود ظاهر سلولیت شود. هیدراته ماندن (نوشیدن مقدار زیاد مایعات) و ترک سیگار در بهبود آن موثر است.