نیمکت جلوباز لاری طرح هویست مدل t-184
- مدل: طرح هویست مدل t-184
- گارانتی: ۱ سال شرکتی
- کشور سازنده: ایران
- خدمات پس از فروش: 10 سال
- ارسال توسط بازرگانی تورال اسپرت ایران
- ارسال توسط بازرگانی تورال اسپرت ایراناین کالا پس از مدت زمان مشخص شده توسط فروشنده در انبار بازرگانی تورال اسپرت ایران تامین و آماده پردازش میگردد و توسط پیک بازرگانی تورال اسپرت ایران در بازه انتخابی ارسال خواهد شد.
توضیحات
برای اطلاع از قیمت تماس بگیرید
جلو بازو لاری نیمکت – بدنسازی
جلو بازو هالتر روی نیکمت مانند تمرینات قبلی به خوبی عضلات دوسر بازویی، ساعد و دلتوئید قدامی را مورد هدف قرار میدهد. عضلات دوسر و ساعد در هنگام انجام این تمرین نقش عضلات کمکی را ایفا می کنند و عضله خمکننده مچ که تحرک بسیار کم و ناچیزی دارد، نقش عضله تثبیت کننده را بازی میکند. وقتی تمرینی مانند جلو بازو لاری را روی نیمکت انجام میدهید، بازوها جلوی بدن حرکت میکنند بنابراین باید بازوها را در مقایسه با دیگر حرکات مربوط به عضله دوسر، کاملا ثابت نگه دارید.
روش انجام حرکت:
روی لبه یک نیمکت طوری بنشینید که پاها دو طرف نیمکت قرار بگیرند، سپس کمی به پایین خم شوید. بازوها را صاف نگه داشته و به لبه نیمکت بچسبانید. بعد به آرامی میله هالتر EZ را از پایین به طرف بالا و تا نزدیک صورت بیاورید. دوباره به آرامی دستها را پایین برده و حرکت را تکرار کنید.
دلیل اهمیت این حرکت:
این حرکت یکی از بهترین حرکات ورزشی برای عضله دوسر است و با تقویت این عضله به انعطاف و خمشدن آرنج کمک زیادی میکند. جلو بازو لاری نیمکت همچنین بیشتر روی ناحیه پایینی عضله دوسر تمرکز داشته و با برجسته نمودن این عضله ظاهر زیبایی ایجاد میکند.
نکات مهم:
پشت بازوی خود را باید حتما به لبه نیمکت بچسبانید اما مواظب باشید که خود آرنج به نیمکت نچسبد زیرا تمام فشار به قسمت مفصل و تاندون وارد میشود و علاوه بر آسیب دیدگی و احساس درد، دامنه حرکت شما نیز کوتاه میشود بنابراین نتیجه دلخواه را نخواهید گرفت. همچنین با برداشتن وزنههای خیلی سنگین به جای تقویت عضلات دوسر، باعث آسیب دیدگی آنها خواهید شد. پس با وزنههای سبک شروع کنید و کمکم وزنهها را سنگینتر کنید.
اگر پاها را جلوی نیمکت یا عقبتر از بدن خود قرار دهید، ثبات و تعادل خود را از دست خواهید داد، پس از پاها به عنوان یک تکیه گاه استفاده کرده و در کنار پایههای نیمکت قرارشان دهید.
تعداد تکرار حرکت:
برای افراد مبتدی 1 یا 2 ست 15 تایی به منظور تقویت عضله دوسر مناسب خواهد بود.
توضیحات تکمیلی
مدل | طرح هویست مدل t-184 |
---|---|
گارانتی | ۱ سال شرکتی |
کشور سازنده | ایران |
خدمات پس از فروش | 10 سال |
-
نیمکت 90 درجه ثابت مدل H-038 برند اورجینال MBH
اطلاعات بیشتر -
دستگاه بدنسازی پشت بازو دیپ مدل MCF-007 برند اورجینال MBH
47,900,000 تومان -
دستگاه الپتیکال خانگی مدل TL952 برند اورجینال PROMAX
21,500,000 تومان -
دستگاه بدنسازی دو کاره جلو پا پشت پا مدل T8-1314 برند اورجینال MBH
51,900,000 تومان -
دستگاه بدنسازی پشت پا ایستاده مدل T8-016A برند اورجینال MBH
49,500,000 تومان -
دستگاه بدنسازی زیر بغل قایقی مدل T8-012A برند MBH
49,500,000 تومان
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.