میز شیب دار شکم برند DHZ مدل U1037

توضیحات

میز شیب دار شکم برند DHZ مدل U1037 برای انجام حرکت شکم مورد استفاده قرار میگیرد. نحوه انجام حرکت شکم با استفاده از این میز به شکل زیر است:

1. قرارگیری روی نیمکت: ابتدا روی نیمکت یا میز شیب دار قرار بگیرید، به طوری که سینه و شکم شما به طور کامل بر روی سطح میز قرار داشته باشد و پاهایتان به قسمت قفاب متصل شده باشد.
2. قرارگیری دست‌ها: دست‌های خود را کنار گوش‌هایتان قرار دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا بهترین حرکت را بر روی سطح انجام دهید.
3. انجام حرکت: به آرامی به سمت پایین حرکت کنید، تا زمانی که سینه شما به سطح میز برخورد کند. فاصله چانه تا سینه باید به اندازه‌ای باشد که یک سیب فاصله داشته باشد.
4. نگهداری پشت خمیده: سعی کنید پشت خود را گرد نگه دارید تا عضلات شکمی در وضعیت انقباض قرار گیرند و این حالت باعث تقویت این عضلات می‌شود.

این حرکت با استفاده از میز شیب دار شکم DHZ U1037 به خوبی برای تقویت عضلات شکمی و پشتی کاربرد دارد و با رعایت فنون صحیح و اجرای درست، می‌تواند به بهبود قوام و تناسب اندام شما کمک کند.