دستگاه پرس سینه خوابیده وزنه آزاد طرح هویست مدل t-156
- مدل: طرح هویست مدل t-156
- گارانتی: ۱ سال شرکتی
- کشور سازنده: ایران
- خدمات پس از فروش: 10 سال
- ارسال توسط بازرگانی تورال اسپرت ایران
- ارسال توسط بازرگانی تورال اسپرت ایراناین کالا پس از مدت زمان مشخص شده توسط فروشنده در انبار بازرگانی تورال اسپرت ایران تامین و آماده پردازش میگردد و توسط پیک بازرگانی تورال اسپرت ایران در بازه انتخابی ارسال خواهد شد.
15,500,000 تومان
توضیحات
پرس سینه دستگاه خوابیده ، بخاطر اینکه دامنه حرکتی ثابتی دارد و از آسیب جلوگیری می کند ، برای افراد مبتدی بسیار مفید است.
این حرکت ، چند مفصلی است و جزو زیر مجموعه حرکات سینه با دستگاه به حساب می آید. مقدار بیشتر فشار در این تمرین ، روی کل عضله سینه ای بزرگ می باشد و در همین بین عضلات بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) ، سه سر بازو (پشت بازو) و ساعد درگیر هستند.
نحوه اجرای حرکت
پرس سینه دستگاه خوابیده۱) ابتدا روی میز پرس دستگاه بخوابید. پاها را روی زمین بگذارید.
۲) قوس بیش از اندازه به کمرتان ندهید ، حرکت را شروع کنید و با بالا آوردن دسته های دستگاه ، انقباض کامل را در عضله سینه بوجود بیاورید. این بخش از تمرین ، فاز مثبت است. در این قسمت ، عمل بازدم را انجام دهید.
۳) سپس دستها را به آرامی و با تمرکز به نقطه شروع برگردانید. دقت کنید دست ها تا جایی پایین بیایند که دسته های دستگاه ، هم راستای سینه شوند. این بخش از تمرین ، فاز منفی است. در این قسمت ، عمل دم را انجام دهید.
۴) در طول اجرای حرکت آرنجهایتان را به بدن نزدیک کنید. سینه را بالا و شانهها را عقب نگه دارید.
۵) در حین اجرا این حرکت ،تمرکز و دقت را روی عضله هدف خود داشته باشید.
۶) با حفظ فرم این حرکت را به تعداد دلخواه انجام دهید.
توضیحات تکمیلی
مدل | طرح هویست مدل t-156 |
---|---|
گارانتی | ۱ سال شرکتی |
کشور سازنده | ایران |
خدمات پس از فروش | 10 سال |
-
پرس سینه سیم کش برند بادی استرانگ مدل B-109
26,500,000 تومان -
دوچرخه اسپینینگ باشگاهی فرش وی FW-1002
11,100,000 تومان -
سازه حرفه ای کراسفیت طرح هویست مدل t-195
98,000,000 تومان -
دستگاه پارالل بارفیکس کمک دار سیم کش طرح هویست مدل t-115
25,500,000 تومان -
تردمیل باشگاهی کلاسیک فیتنس (Classic Fitness) مدل 7300
63,000,000 تومان -
دستگاه قایقی سیم کش برند پاناتا مدل P-108
19,800,000 تومان
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.