سازه حرفه ای کراسفیت طرح هویست مدل t-195

توضیحات

تمرینات ورزش کراس فیت :
تمرینات ورزش کراس فیت بشدت جالب هستند و کاربردی !

تعریف جامع کراس فیت میگوید بدن نباید به تمرینات خاصی و یا برنامه ریتم دار عادت کند، بنابراین شلختگی ذات تمرینات ورزش کراس فیت است .

منظور از شلختگی اینست که ما هرگز از تمرین روز خبر نداریم .

تمرین روز اصطلاحی است که به تمرینات این ورزش میگویند معنای دقیق آن میشود work of day و مخفف کلمه ی لاتین آن میشود WOD با تلفظ (واد)

بنابراین هرگاه از این به بعد صحبت از WOD شد بدانید که میخواهیم راجب تمرینات ورزش کراس فیت صحبت کنیم .

WOD ها در واقع زنجیره ای از حرکات ورزش کراس فیت هستند که در مدت زمان معلوم و یا نا معلوم انجام میگردد .

بطور مثال واد مورفی عبارت است از :

1600 متر دویدن .
100 بار بارفیکس .
200بار شنا .
1600 متر دویدن .
البته قرار نیست حرکات را یک ضرب انجام دهید بلکه میتوانید با توجه به توانایی خود در بین انجام حرکات هرگاه لازم شد استراحت کنید .

شاید برایتان سوال باشد چرا wod ها اسم دارند ؟

در ورزش کراس فیت هرگاه شخصی به زنجیره ای از تمرینات دست یابد که برایش خوشایند باشد و طبق اصول سازگار با بدن انسان باشد میتواند آن را با نام خودش منتشر کند و سایر کراس فیتر ها میتوانند از آن WOD ها استفاده کنند .

عمده ی WOD های تولید شده تا امروز نام قهرمانان این رشته یا بزرگان ورزشکار حرفه ای در این رشته و یا نام نظامیان ایالات متحده بوده است .