بستن
0 محصول
مشاهده سبد خرید
بازرگانی تورال اسپرت ایران
ضمانت اصالت کالاموجود در انبار
تحویل اکسپرس
۷ روز گارانتی بازگشت وجه
پشتیبانی همیشگی
تضمین بهترین قیمت
محصولات اصل
عضلات درگیر با دستگاه پرس پا:
نوع حرکت: استقامتی
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: دستگاه
سطح حرکت: مقدماتی
نحوه ی انجام حرکت با دستگاه بدنسازی پرس پا:
وزنه ی مناسب را برای تمرین خود اختیار کنید.
روی صندلی دستگاه بنشینید و زانوهای خود را به اندازه عرض شانه هایتان باز کنید.
همراه با عمل دَم (نفس کشیدن) وزنه ها راه به آرامی پایین بیاورید تا زانوهایتان زاویه ای نزدیک به ۹۰ درجه بسازد.
با بازدَم (بیرون دادن نفس) پاهای خود را بالا ببرید (پاهایتان را قفل نکنید).
این حرکت را به تعداد سِت های ذکر شده در تمرین تکرار کنید.
عضلات درگیر در حرکت پرس پا با دستگاه
عضلات اصلی : چهار سر ران .
عضلات کمکی : سرینی ، همسترینگ ، نزدیک کننده ها .
مقاومت در حرکت پرس پا
پرس پا در مقایسه با تمرین اسکوات با هالتر ، فشار کمتری را روی ستون فقرات وارد کرده و خطر آسیب دیدگی و درد کمر را کاهش می دهد .
به علاوه هدف این تمرین عضلات چهار سر رانند ، نه عضلات سرینی .
| مدل | طرح هویست مدل t-141 |
|---|---|
| گارانتی | ۱ سال شرکتی |
| کشور سازنده | ایران |
| خدمات پس از فروش | 10 سال |
موجود در انبار
در زیر می‌توانید پاسخ سوالات خود را بیابید. در غیر این صورت از ما بپرسید، ما همیشه به سوالات شما پاسخ خواهیم داد.
دستگاه پرس پا ریلی وزنه آزاد طرح هویست مدل t-141
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.