دستگاه هاگ پاریلی وزنه آزاد طرح هویست مدل t-142

توضیحات

دستگاه هاگ پا وزنه آزاد شبیه ساز حرکت اسکات با هالتر می باشد که یکی از پرکاربر ترین دستگاه ها برای تمرین پاها است. حرکت هاگ اسکات، حرکتی چند مفصلی بوده که باعث درگیری عضلاتی مثل چهارسر، همسترینگ و نشیمنگاه می شود. دستگاه هاگ به صورت وزنه آزاد و در برخی موارد به صورت سیم کش تولید می شود. در بالا دستگاه هاگ وزنه آزاد دو بالشتک تعبیه شده که کول ها زیر آن قرار می گیرد و ورزشکار با استفاده از فشار آوردن بر روی پاها دستگاه را بالا میاورد. دستگاه هاگ یکی از پرکاربرد ترین دستگاه های بدنسازی می باشد.

مشخصات فنی:

ابعاد دستگاه : طول: 242، عرض: 146، ارتفاع: 134 سانتی متر
گارانتی: 1 ساله شرکتی
عضلات اصلی هدف : عضلات چهار سر ران
عضلات فرعی : عضلات سرینی و همسترینگ
نحوه انجام حرکت با دستگاه:
وزنه ی مناسب خود را برای تمرین انتخاب کنید.
بالشتک های دستگاه را روی شانه هایتان قرار دهید و کمر خود را به پشتی دستگه بچسبانید و پاهایتان را به اندازه عرض شانه هایتان باز کنید.
با انجام عمل دَم ( نفس کشیدن ) تا خم شدن ۹۰ درجه زانوها پایین بروید.
برای انقباض بیشتر عضلات مکث کوتاهی انجام دهید.
همراه عمل بازدَم ( بیرون دادن نفس ) به حالت اولیه حرکت باز گردید (توجه کنید که زانوهایتان کاملا قفل نشود ).
این حرکت را به تعداد سِت های مذکور در برنامه خود تکرار کنید.