دستگاه ساق پا نشسته وزنه آزاد طرح هویست مدل t-147

توضیحات

دستگاه ساق پا نشسته وزنه آزاد طرح هویست مدل t-147 متشکل از صندلی، دو دستگیره ، پد ، قفل و محلی برای قرار گیری وزنه ها می باشد که برای شروع تمرین باید ابتدا قفل را آزاد کرده و ورزش را آغاز نمایید. می توانید دستگاه را در هر نقطه از سالن پرورش اندام قرار دهید ؛ یکی از دستگاه های کاربردی در باشگاه بدنسازی به شمار می آید. هنگام اجرای تمرین با دستگاه ساق پا عضلات نعلی به عنوان عضلات اصلی فعال می شوند و عضلات دوقلو عضلات کمکی هستند که درگیر می شوند.

هنگام تمرین با دستگاه ساق اگر انگشتان پا مستقیم رو به جلو باشد ، تمامی بخش های عضله ساق پا مورد هدف واقع می شود. در صورتی انگشتان پا به طرف خارج بدن مایل باشد ، تاکید بر بخش داخلی عضله ساق خواهد بود و اگر انگشتان پا به طرف داخل بدن متمایل باشد ، بخش خارجی عضله ساق پا مورد هدف واقع می شود.

روش اجرای حرکت با دستگاه :
وزنه دلخواه را در جایگاه مخصوص دستگاه قرار دهید.

بر روی صندلی دستگاه نشسته و پنجه ها را بر روی پایه دستگاه بگذارید.

زانوها را زیر پد تعبیه شده در قرار دهید و سپس با فشار مچ پا را بلند کرده و ضامن را آزاد نمایید.

حال به آرامی مچ پا را خم کرده و به سمت پایین هدایت نمایید تا کششی کامل بر نواحی ساق پا احساس کنید.